小睡眠

小睡眠是国内深耕睡眠健康领域多年的专业助眠应用。最新版本升级深睡AI体系，优化睡眠监测算法，完善CBTI失眠数字疗法，兼顾睡眠改善、情绪减压与专注自习多重场景，打造一套完整的身心放松解决方案。多音源自由叠加组合，自定义音量与播放时长，轻松搭建专属沉浸声环境。手机即可完成睡眠全程记录，捕捉鼾声、梦话、环境杂音，自动拆分浅睡、深睡阶段，生成可视化睡眠报告，同步监测心率、HRV等身心指标，直观反映每日睡眠质量。小睡眠帮助用户减少睡前焦虑，重建稳定睡眠节律。

软件亮点

1、升级深睡系统，可智能推荐适配音频，自动解读睡眠数据，搭配哄睡陪伴，缓解睡前胡思乱想，降低入睡压力。

2、音频资源库，上千条白噪音、冥想、ASMR素材，多音源叠加混音，自由搭配，大量优质内容永久免费开放。

3、睡眠监测算法，无需穿戴设备，记录鼾声梦话，自动划分睡眠阶段，生成专业报告，同步监测心率与压力指标。

软件展示

1、CBTI数字失眠疗法，针对长期失眠人群定制改善方案，循序渐进调整认知，培养健康睡前习惯，改善睡眠问题。

2、场景覆盖范围广，除夜间助眠外，午休小憩、沉浸式自习静心，兼顾成人减压、宝宝哄睡等不同人群的使用需求。

3、加入人格化AI陪伴，睡前可倾诉情绪，梦境记录释义功能，搭配智能闹钟，在浅睡眠阶段轻柔唤醒，减少起床气。

软件优势

1、自由混音创作，挑选多款音源叠加，精细调节各音轨音量，保存声音方案，睡前一键播放，打造专属沉浸声场。

2、开启夜间睡眠监测，整夜记录睡眠状态与鼾声梦话，次日查看完整睡眠报告，对照数据调整作息与助眠音频选择。

3、选择冥想、呼吸练习课程跟随练习，搭配AI陪伴聊天疏导情绪，或是开启专注模式，播放脑波音频投入自习工作。

软件教程

1、进入小睡眠app之后我们点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。

2、我们就可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭。

3、大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了。

软件评测

小睡眠可以自由组合声音，满足个性化听觉偏好，大量素材免费可用。睡眠监测模块体验稳定，不用购买手环等硬件，手机放置床边即可工作，能够捕捉打鼾、梦话录音，自动区分深浅睡眠，生成清晰易懂的睡眠报告，方便直观了解自身睡眠情况，心率与HRV监测还能同步反映压力状态。睡前简单倾诉可以舒缓内耗情绪，智能闹钟浅睡唤醒，大幅减轻起床不适感。